بۆ چارهسهر کردنی وشکی لێوهکانت سپێناخ و کاهو له بیر مهکه

له میانهی وهرزیزستاندا، لهش دووچاری کێشهی زۆر دهبێتهوه بههۆی کهشوههوای سارد، یهکێک لهمکێشانهش وشکی لێوهکانه که بههۆی کهمی ڤیتامین B2 روودهدات که یارمهتی گهشه کردنی خانهکانی لهش دهدات و رێگه له شهقار بوونیلێوهکان دهگرێت.

به بڕوای پسپۆڕانڤیتامین B2 تهنیا بۆ لێوهکان سودی نییه، بهڵکو پارێزگاری لهسیستمی بهرگری لهش دهکات و چارهسهری ههوکردنی پووکهکان و برینی سهر پێست دهکاتو پێستی لێوهکان دهپارێزێت و رێگه له شهقار بوونی دهگرێت.

چۆن شهقار بوونیلێوهکان چارهسهر دهکرێت؟

دهتوانرێت بهرله نووستن به بهکارهێنانی کرێمی شێدارکهرهوه که کاریگهری بهسهر لێوهکانهوهههیه له وهرزی زستاندا و زبری لێوهکان چارهسهر بکهن. چونکه پشت گوێ خستنیدهبێته هۆی خوێن لێهاتن و ئازاری زۆری لێوهکان و تهندروستی لێوهکان دهخاته مهترسیهوه.

باشترین چارهسهر:

زیاد کردنی ئهوخۆراکانهی که رێژهیهکی زۆر لهم ڤیتامینهی تێدایه و له سپێناخ و کاهو و مۆزو خۆخ و قهیسی و شیر و پهنیردا ههیه و زهیتی زهیتون یارمهتی شێدار کردنهوهو نهرمی لێوهکان دهدات.

ههروهها زهیتیکاکاو لێوهکان به درێژایی رۆژ له زبری دهپارێزێت.